Kontuzje – zmora sportowców

Na pewno każdy, kto lubi jakikolwiek sport i stara się regularnie oddawać aktywnościom fizycznym doskonale wie, jak wielkim zagrożeniem są różnego rodzaju urazy i kontuzje.

Należą one do ryzyka jakie podejmujemy przed każdym treningiem, niezależnie nawet od tego, jaką dokładnie dyscypliną się zajmujemy. Urazy takie jak naderwane więzadło poboczne w razie braku odpowiedniej terapii i leczenia mogą nawet sprawić, że doznamy trwałego uszkodzenia ciała. Warto o tym pamiętać i przede wszystkim dobrze przygotowywać się do każdego treningu, nawet jeśli wydaje się nam, że posiadamy wystarczająco duże doświadczenie w sporcie aby zagrożenie kontuzji nas nie dotyczyło. Przed każdym treningiem konieczna jest odpowiednia rozgrzewka. Często podchodzimy do tej części dość lekceważąco, ale w rzeczywistości ma ona ogromny wpływ na efekty ćwiczeń oraz nasze bezpieczeństwo. Nie bez znaczenia jest również stosowanie dobrego sprzętu sportowego. W przypadku aktywności takich jak bieganie nigdy nie należy oszczędzać przynajmniej na butach, bowiem także one mają wielki wpływ na ryzyko odniesienia kontuzji.