Hortiterapia: korzyści zdrowotne związane z przestrzenią zewnętrzną i ogrodami

Zielony styl życia: korzyści zdrowotne związane z przestrzenią zewnętrzną i ogrodami

Ogród to miejsce, które szczególnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Już sama obecność wśród zieleni pozytywnie wpływa na nasz organizm. Hortiterapia – terapia ogrodowa – to nowy trend w dziedzinie medycyny, który zyskuje coraz większą popularność.

1. Zdrowie psychiczne

Spędzanie czasu na łonie natury to idealny sposób na odprężenie i uspokojenie. Obcowanie z roślinami, słuchanie śpiewu ptaków i cichego szum wiatru w liściach pomaga zredukować poziom stresu oraz poprawia nastrój. Znajdują się już nawet miejsca, takie jak ogrody terapeutyczne, w których lekarze przepisują pacjentom zajęcia wśród zieleni.

2. Zdrowie fizyczne

Nie tylko psyche człowieka czerpie korzyści z bycia w ogrodzie. Praca fizyczna związana z pielęgnacją roślin pomaga wzmocnić mięśnie, podnieść poziom energii oraz zwiększyć wytrzymałość organizmu. Ogród to też idealne miejsce do uprawiania różnych sportów, jak np. joga na trawie.

3. Kontakt z naturą

W miejskiej dżungli przestrzeń zielona to skarb, który trudno przecenić. Kontakt z naturą to dla człowieka naturalne środowisko, z którego pochodzimy. Spędzanie czasu w ogrodzie pozwala na nawiązanie kontaktu z naturą i powrót do korzeni.

4. Poprawa relacji społecznych

Ogród to nie tylko przestrzeń dla jednej osoby. To miejsce, które może łączyć ludzi. Spotkania w ogrodzie to idealna okazja do nawiązania lepszych relacji ze swoimi sąsiadami czy rodziną. Ogród to też miejsce, które można podzielić z innymi, np. prowadząc rodzinną działkę.

5. Środowisko naturalne

Posiadanie ogrodu to nie tylko korzyść dla ludzkiego zdrowia. Zielenią, drzewami i kwiatami warto zajmować się również dlatego, że to część środowiska naturalnego. Ogród zwiększa bioróżnorodność i pozytywnie wpływa na środowisko lokalne.

W ogródku warto spędzać czas każdej pory roku. Szalenie istotne jest bowiem zadbanie o relacje człowieka z naturą oraz o jego zdrowie psychiczne i fizyczne. Ogrody to świetny sposób, aby w naturalny sposób zadbać o swoje samopoczucie.